Senam Ala Ibu-ibu Bintaro Agar Tetap Sehat Bugar
BINTARO, Update – Ibu-ibu yang tinggal di Bintaro terutama di sektor IX, tepatnya di Maleo Residence punya kesibukan di hari Minggu.
Apa itu? Senam. Ya, senam sehat namanya. Bertempat dikediaman H. Endjang Sudrajat yang juga sebagai Ketua FJMRBJ (Forum Jamaah Masjid Raya Bintaro Jaya).
Menurutnya, kegiatan senam merupakan bagian dari program kerja dibidang jasmani, sedangkan untuk kegiatan rohani adalah berupa pengajian rutin setiap Jumat pagi.
Kegiatan senam ini memang sengaja dilakukan selain untuk membuat agar badan tetap sehat juga sebagai upaya meningkatkan tali silaturahmi warga.
Usai senam tuan rumah memberikan sarapan gratis kepada peserta senam.
Mereka yang ikut senam bukan hanya ibu-ibu saja, melainkan juga bapak-bapak. Bahkan bukan hanya warga yang tinggal di Maleo Residence saja, melainkan juga dari komplek di luar Bintaro.
Instruktur senam, Raden Burhan mengungkapkan kegiatan senam ini menggabungkan atau mengadopsi PORPI, Osteoporosis, Tai Chi dan kreasi.
“Kita namakan senam ini senam sehat,” katanya usai ditemui di sela-sela acara senam, Minggu (1/12).
Menurut Burhan, senam sehat ini idealnya dilakukan seminggu dua kali bagi mereka yang sudah berusia di atas 60 tahun. Namun bagi mereka yang berusia di bawah 40 tahun, idealnya seminggu tiga kali.
Burhan menambahkan, lamanya senam sehat idealnya satu jam mengingat peserta senam sudah berusia lanjut.
“Prinsipnya gerakan senam itu terarah, terukur dan teratur, jelas Burhan. /fer
